तपसी पन्नू के सिक्स पैक राज से उठा पर्दा, इतने लाख रुपए खर्च कर दिया बॉडी को मनचाहा शेप
आपकी संतान के लिए बहुत फायदेमंद हैं ये मंत्र, रोजाना करें इसका जाप:…
डिनर के बाद गलती से भी न करें ये काम, वरना फिट रहने का सपना हो सकता है अधूरा
अपकी देर रात स्नैकिंग की इच्छा को कम कर सकती है.अपनी डाइट में सिर्फ प्रोटी को शामिल करें.
आपके भोजन में से प्रत्येक में एक प्रोटीन स्रोत, एक वसा स्रोत और कम कार्ब सब्जियां शामिल होनी चाहिए.
हर रोज जब आप खाना खाते हैं, तो खाने के साथ पर्याप्त मात्रा में सलाद का सेवन करें। यदि आपको भूख लग रही है तो भी आप स्नैक्स की बजाय सलाद जैसे गाजर, खीरा, चुकंदर, ककड़ी और चने आदि का सेवन कर सकते हैं। चने खाने से आपके शरीर को प्रोटीन मिलता है।
लेकिन अगर मैं कहूं कि ‘बिना डाइटिंग के भी वजन कम हो सकता है…!
आज के समय में हर किसी की सबसे बड़ी समस्या बन चुकी है डाइटिंग के बिना भी आपको फिट रखेंगे ये टिप्स मोटापा। लोग अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए ना जाने कितना जोखिम उठाने को तैयार हो जाते है लेकिन...
बॉलीवुड की इस फिल्म के आगे पानी भरती हैं ब्लॉकबस्टर मूवीज, फीका है बाहुबली, आरआरआर और केजीएफ का कलेक्शन
फलों का सलाद भी आहार में शामिल कर सकते हैं।
बिना डाइटिंग के इन तरीकों से घटाएं वजन
- पिज्जा, बर्गर, बिस्कुट और नमकीन लेती हैं?
जाहिर सी बात है, अगर आपके आस-पास चिप्स, कोल्ड ड्रिंक्स जैसी अनहेल्दी चीजें रहेंगी तो आपको खाने का मन करेगा ही। इसलिए आप अनहेल्दी फूड्स को अपने से दूर ही रखें। अगर संभव हो, तो घर पर ही न लाएं। पैकेट बंद, प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड कभी भी हेल्दी नहीं होते हैं। इनसे आपको अधिक कैलोरी मिल सकती है और वजन बढ़ सकता है। जबकि अगर आप इन चीजों का सेवन नहीं करेंगे, तो इससे आपको वेट लॉस में मदद मिल सकती है।
पानी- अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप पानी सबसे बेहतरीन उपाय. पानी न केवल आपको हाइड्रेटेड रखता है बल्कि इसे पीने लंबे समय तक आपको भूख भी नहीं लगती है.